Aceto di mele per il diabete | Sono sano
Il diabete di tipo 2 è una malattia cronica che influisce negativamente sulla capacità dell'organismo di controllare i livelli di zucchero nel sangue. Il diabete di tipo 2 può essere controllato con farmaci, una dieta adeguata ed esercizio fisico regolare.
Tuttavia, recenti ricerche mostrano che l'aceto di mele per il diabete può anche aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Per verificarne la correttezza, leggere la spiegazione di seguito.
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Ricerca sull'aceto di mele per il diabete
Diversi studi hanno cercato di scoprire gli effetti dell'aceto di mele sul diabete, in particolare per il controllo della glicemia. Tuttavia, questi studi sono generalmente di piccole dimensioni e hanno risultati contrastanti.
Ad esempio, un piccolo studio sui topi ha dimostrato che l'aceto di mele potrebbe aiutare a ridurre il colesterolo cattivo LDL e i livelli di A1C. Tuttavia, questa ricerca è limitata, poiché è stata condotta solo sugli animali, non sull'uomo.
Un altro studio del 2004 ha scoperto che l'assunzione di 20 grammi di aceto di mele mescolato con 40 ml di acqua, più 1 cucchiaino di saccarina, può abbassare i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato.
Un altro studio del 2007 ha dimostrato che l'assunzione di aceto di mele prima di coricarsi la sera aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue quando ti svegli al mattino. Tuttavia, i due studi di cui sopra erano di piccola scala, coinvolgendo rispettivamente solo 29 e 11 persone.
Nel frattempo, la ricerca sugli effetti dell'aceto di mele sul diabete di tipo 1 è ancora molto scarsa. Tuttavia, un piccolo studio del 2010 ha dimostrato che l'aceto di mele potrebbe aiutare a ridurre i livelli elevati di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 1.
Esiste anche una meta-analisi di sei studi e 317 persone con diabete di tipo 2 che mostrano che l'aceto di mele ha un effetto positivo sui livelli di zucchero nel sangue a digiuno e sull'HbA1c.
Sebbene gli studi di cui sopra mostrino risultati positivi sugli effetti dell'aceto di mele sul diabete, gli esperti avvertono che fino a quando non verranno condotti studi su larga scala, è ancora difficile accertare i veri benefici dell'aceto di mele per il diabete.
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Va bene provare l'aceto di mele per il diabete?
L'aceto di sidro di mele biologico, non filtrato e crudo è il modo migliore per consumarlo. Il motivo è che si ritiene che l'aceto di mele nella sua forma originale contenga più batteri buoni.
L'aceto di mele è considerato sicuro per il consumo, quindi i Diabestfriends possono consumarlo. Gli esperti raccomandano ai diabetici di mescolare 1 cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere d'acqua per ridurre l'irritazione dello stomaco e prevenire la carie.
Tuttavia, i Diabestfriends devono ancora consultare un medico prima di consumare aceto di mele. Successivamente il medico determinerà il livello di sicurezza e come consumarlo in base alle condizioni di Diabestfriends.
Chi dovrebbe evitare l'aceto di mele?
Secondo gli esperti, le persone che hanno problemi ai reni o ulcere dovrebbero evitare di consumare aceto di mele. I diabetici sono anche avvertiti di non sostituire il farmaco che è stato raccomandato dal medico con il consumo di aceto di mele.
Un consumo eccessivo di aceto di mele può causare una diminuzione dei livelli di potassio. Quindi, dovresti consultare un medico prima che Diabestfriends decida di consumare aceto di mele.
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Quindi, Diabestfriends può consumare aceto di mele, ma è necessario consultare prima un medico. Il modo più efficace per controllare il diabete è seguire una dieta equilibrata, che includa carboidrati sani e un apporto adeguato di proteine e grassi sani.
È importante comprendere l'impatto dei carboidrati sui livelli di zucchero nel sangue. Limita il consumo di carboidrati raffinati, come gli alimenti che contengono zuccheri aggiunti.
Scegli il consumo di carboidrati sani, nutrienti e ricchi di fibre, come frutta e verdura. I Diabestfriends dovrebbero anche fare attività fisica o sport, in modo che sia più facile controllare i livelli di zucchero nel sangue. (UH)
Fonte:
Linea della salute. Bere aceto di mele può aiutare con il diabete?. Dicembre 2019.
Rivista pakistana di scienze biologiche. L'aceto di mele attenua il profilo lipidico nei ratti normali e diabetici. dicembre 2008.
