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Dopo il parto, il compito successivo di una madre non meno importante è l'allattamento al seno. Simile al momento della gravidanza, anche il momento dell'allattamento al seno provoca una serie di disagi per la madre. Uno di questi inconvenienti è il mal di testa durante l'allattamento.

Il mal di testa durante l'allattamento può essere scatenato da molti fattori. Scopri cosa provoca il mal di testa durante l'allattamento e come affrontarlo, andiamo!

Cause di mal di testa durante l'allattamento

Il mal di testa durante l'allattamento o noto anche come mal di testa da allattamento di solito tende a diminuire o fermarsi dopo l'allattamento. Alcuni esperti ritengono che l'ormone ossitocina abbia un'influenza sul verificarsi di questa condizione.

L'ossitocina stessa è un ormone che svolge un ruolo importante nell'innescare il dolore del travaglio. Questo ormone viene rilasciato anche durante l'allattamento ed è responsabile del rafforzamento dei dotti lattiferi e della facilitazione del flusso del latte, che renderà il tuo seno sodo, gonfio e pieno.

Quando il bambino si nutre direttamente dal seno, viene rilasciata più ossitocina. Ebbene, alcune madri che allattano sperimenteranno una reazione a questo picco ormonale, come un mal di testa. Più chiaramente, ecco alcuni dei fattori scatenanti del mal di testa durante l'allattamento.

1. Cefalea post-partum

Durante le prime settimane di travaglio, alcune madri che allattano possono sperimentare un calo dei livelli di estrogeni, che può causare mal di testa durante l'allattamento al seno. Alcune donne soffrono anche di depressione a causa della diminuzione dei livelli di questo ormone.

Alle madri che allattano possono essere prescritti farmaci da un medico se il dolore è troppo grave. Nel frattempo, per affrontare il mal di testa durante l'allattamento causato dalla depressione postpartum, i medici possono suggerire una consulenza e l'uso di antidepressivi.

2. Emicrania

Se sei abbastanza incline all'emicrania, questa condizione può essere causa di mal di testa durante l'allattamento, specialmente nelle prime settimane dopo il parto. I cambiamenti ormonali, come la diminuzione dei livelli di estrogeni nel corpo, possono scatenare l'emicrania.

Questa condizione fa sì che le madri che allattano provino un'intensa sensazione di pulsazione su uno o entrambi i lati della testa. Il dolore può durare 2-3 giorni ed è accompagnato da nausea. Altri fattori scatenanti dell'emicrania possono essere dovuti a stress, mancanza di sonno, fonofobia (paura dei rumori forti) o genetica.

Per le madri che allattano al seno che soffrono di mal di testa a causa dell'emicrania, dovresti evitare di usare antidolorifici regolari perché possono essere pericolosi per il bambino. Meglio, consulta prima il tuo medico per ottenere consigli su farmaci più sicuri, come l'ibuprofene.

3. Disidratazione

Le madri che allattano generalmente si sentono molto assetate quando iniziano ad allattare. Questo perché hai bisogno di più liquidi per produrre il latte. Ecco perché le madri che allattano devono bere più acqua del solito. Se una madre che allatta non beve abbastanza acqua, la disidratazione può causare mal di testa durante l'allattamento. Quindi, bevi almeno 3 litri di acqua al giorno.

4. Mastite

La mastite è un'infezione delle ghiandole mammarie, causata dall'ingresso di batteri nel seno attraverso la pelle del capezzolo dolorante o screpolata. Questa condizione può causare gonfiore, dolore e arrossamento del seno. La mastite causa sicuramente disagio alle mamme durante l'allattamento.

Alcune madri che allattano possono sviluppare mastite se i dotti lattiferi del seno si ostruiscono a causa di un allattamento irregolare. Il latte materno si accumulerà anche nel seno e ti farà provare febbre, brividi e mal di testa.

Per evitare ciò, è molto importante per le madri che allattano consultare il proprio medico per quanto riguarda il modo corretto di allattare. Prova anche a svuotare il seno tra una poppata e l'altra. Questo può ridurre le possibilità di sviluppare mastite. Nei casi più gravi, il medico può prescrivere antibiotici orali per trattare l'infiammazione del tessuto mammario.

Leggi anche: 5 fatti sulla mastite durante l'allattamento che devi sapere

5. Fatica

La fatica è sicuramente una cosa molto comune vissuta dalle madri dopo il parto. La nuova routine di fare da babysitter e allattare di notte porta alla mancanza di sonno. La mancanza di nutrizione nelle madri che allattano può anche causare affaticamento. Questi fattori possono causare alle madri che allattano il mal di testa durante l'allattamento.

Per evitare il mal di testa dovuto alla stanchezza, le madri che allattano dovrebbero riposarsi a sufficienza. Prova a fare un pisolino anche quando il tuo piccolo dorme. Puoi anche allattare il tuo bambino sdraiato su un fianco invece che seduto. In questo modo, puoi rilassarti di più e sentirti meno stanco durante l'allattamento.

6. Postura sbagliata

Alcune madri che allattano possono adottare una postura sbagliata durante l'allattamento, facendo sì che i loro muscoli tendano a irrigidirsi. Durante l'allattamento, alcune donne possono sedersi in una posizione troppo piegata o alzare le spalle. Queste posizioni possono mettere a dura prova i muscoli del collo e della schiena e possono causare mal di testa.

Per evitare questa condizione, assicurati di mantenere la postura corretta durante l'allattamento. Un massaggio delicato può anche aiutare a lenire i muscoli del collo e delle spalle rigidi e doloranti. Fai anche degli esercizi di stretching per rilassare i muscoli delle spalle e del collo. Inoltre, puoi utilizzare l'aiuto di un cuscino per l'allattamento per sostenere il peso del bambino durante l'allattamento.

7. Uso di determinati farmaci

Alcuni farmaci assunti dalle madri che allattano possono causare mal di testa come effetto collaterale. Questo può accadere se il farmaco viene assunto a dosi più elevate. Ad esempio, alte dosi di vitamina B6 possono scatenare mal di testa o tensione mammaria in alcune madri che allattano.

Per evitare questa condizione, assicurati di assumere il farmaco nella quantità raccomandata dal medico. Inoltre, se ritieni che alcuni farmaci abbiano effetti collaterali spiacevoli, consulta il tuo medico per ottenere una nuova prescrizione con effetti collaterali più lievi.

8. Esposizione ai gadget

Le madri che allattano al seno che utilizzano computer, televisori o telefoni cellulari per lungo tempo hanno maggiori probabilità di soffrire di mal di testa durante l'allattamento. Il motivo è che questa abitudine può rendere il nervo ottico più teso.

Cerca di evitare l'esposizione ai gadget per un po'. Se il tuo lavoro richiede l'uso di gadget, cerca di tenere gli occhi riposati per un po' e mangia regolarmente cibi sani.

9. Sinusite e allergie

Le infezioni del seno e le allergie possono anche causare mal di testa durante l'allattamento. L'intensità può aumentare quando le madri che allattano sperimentano una mancanza di liquidi nel corpo.

Una dieta sana e regolare e il rispetto dell'assunzione di liquidi sono un must per migliorare la condizione delle madri che allattano. Tuttavia, se l'infezione peggiora, consultare immediatamente un medico per un trattamento medico.

L'allattamento al seno non è un'attività facile per le mamme. Il mal di testa può rendere questo momento ancora più pesante. Pertanto, assicurati di avere sempre un'alimentazione sana a sufficienza, mantenere il corpo idratato e riposare a sufficienza per evitare mal di testa durante l'allattamento. (NOI)

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Riferimento

Il primo grido dei genitori. "Mal di testa durante l'allattamento: è normale?".