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Ci sono molte informazioni sulla salute che circolano nella comunità più ampia. Tuttavia, alcune di queste informazioni sono ancora discutibili, ad esempio il cioccolato provoca l'acne sul viso. Sì, l'acne è spesso associata alla dieta di chi consuma spesso cioccolato. Tuttavia, quali sono i fatti? È vero che il cioccolato provoca l'acne sul viso?

Sebbene sia stato a lungo "marcato" come la causa dell'acne, molti studi non sono d'accordo con questa affermazione. Tuttavia, è innegabile che l'acne e il cibo siano interconnessi. Secondo i ricercatori, latte e zucchero possono causare fluttuazioni della glicemia e dei livelli ormonali. Ebbene, queste condizioni di fluttuazione possono causare un aumento del turnover cellulare e della produzione di sebo che causa lo sviluppo dell'acne.

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È vero che mangiare cioccolato fa venire i brufoli sul viso?

Il cioccolato non ti farà esplodere la faccia, lo sai, gang! Ci sono stati molti studi sul cioccolato, ma nulla ha mai dimostrato che il cioccolato causi l'acne. Tuttavia, una dieta ricca di zuccheri e grassi può aumentare la produzione di sebo, il principale fattore che causa l'acne. Pertanto, è importante prestare attenzione ai livelli di olio prodotto dal corpo.

Pertanto, il cioccolato può essere consumato purché non sia eccessivo. Ma ricorda che il cioccolato contiene zucchero che non fa bene alla pelle. Una dieta ricca di zuccheri può anche aumentare la risposta infiammatoria che può causare l'aumento dell'acne sul viso.

Prima di decidere di mangiare cioccolato e 'incolparlo' di essere la causa dell'acne sul viso, la prima cosa a cui dovresti prestare attenzione è capire i diversi tipi di cioccolato.

• Cioccolato fondente. Contiene almeno il 70% di cacao in polvere. Ecco perché il cioccolato fondente ha molti benefici per la salute perché è ricco di antiossidanti che, in teoria, possono combattere i radicali liberi. I radicali liberi possono aumentare la produzione e l'accumulo di batteri sulla pelle, che possono causare il peggioramento dell'acne. Anche il cioccolato fondente può migliorare umore e la capacità di pensare del nostro cervello, lo sai!
• Latte al cioccolato. Questo tipo di cioccolato contiene molto zucchero e altre sostanze che creano dipendenza. Contiene meno cioccolato del cioccolato fondente. Quindi, non sorprenderti se questo tipo di cioccolato ha meno benefici per la salute. Poiché contiene latte, questo tipo di cioccolato può causare infiammazione a chi ha la pelle problematica.
• cioccolato bianco. Infatti questo tipo di cioccolato non si qualifica come vero cioccolato perché non contiene cacao in polvere. Generalmente, il cioccolato bianco è composto da solidi del latte, zucchero, grasso di latte, lecitina e burro di cacao. Poiché non contiene cioccolato, le aziende produttrici di cioccolato aggiungono spesso molti ingredienti extra per renderlo dolce. Quindi, non devi essere sorpreso se il contenuto di zucchero nel cioccolato bianco è molto alto.

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Suggerimenti per una pelle senza acne

La ricerca ha anche rivelato che la resistenza all'insulina, che può essere causata da una dieta ricca di zuccheri, è associata a un'acne più grave. Quindi, più zucchero contiene un tipo di cioccolato, più è probabile che scateni l'acne. Ciò significa che il cioccolato fondente è migliore da consumare rispetto al cioccolato al latte o al cioccolato bianco che contiene più zucchero.

Ci sono molti fattori che scatenano l'acne. A dire il vero, la causa principale dell'acne non è il cibo, ma l'accumulo di cellule morte della pelle nei pori, l'eccesso di sebo o olio sulla pelle) e la proliferazione dei batteri che causano l'acne. Anche gli ormoni svolgono un ruolo nello sviluppo dell'acne. Ecco perché l'acne è molto comune durante la pubertà e le donne che stanno per avere le mestruazioni.

Se alcuni alimenti causano più acne sul viso, evita di mangiarli. Ma ricorda, il cibo non è direttamente correlato allo sviluppo dell'acne.

Per mantenere la pelle libera dall'acne, consuma cibi a basso indice glicemico come pane integrale, anacardi, cavolfiori e cetrioli. Tutti questi alimenti possono aiutare a ridurre la diffusione dell'acne.

Non dimenticare di mangiare anche cibi che contengono zinco come uova, carne, funghi e frutti di mare perché può sbiancare la pelle. Per facilitare la guarigione dell'acne, aggiungi carote, cavoli e spinaci alla tua dieta poiché sono ricchi di vitamina A.

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Riferimento:

biochiarezza. Il cioccolato provoca l'acne?

Greatista. Realtà o finzione: il cioccolato causa l'acne?

ottimo. Il cioccolato provoca l'acne?

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