planet-swap.com

Negli ultimi anni, freeletics è diventato uno degli sport più popolari in Indonesia. Sebbene questo sport abbia un'intensità abbastanza elevata, in realtà non piace solo agli uomini. Le donne inoltre non vogliono perdere per partecipare a sport che possono essere modificati con un certo numero di questi altri sport.

Bene, per le donne che sono curiose e vogliono iniziare a fare questo sport, non c'è bisogno di esitare perché ci sono diversi vantaggi che puoi ottenere. Curiosi di sapere quali sono i vantaggi di freeletics? Dai, vedi di più sotto!

Cos'è Freeletics?

Freeletics è uno sport in cui puoi allenarti in base al tuo peso corporeo. Il sistema di allenamento di Freeletics è una combinazione di metodi di High Intensity Training (HIT) e High Intensity Interval Training (HIIT).

Una sessione di formazione di Freeletics di solito dura circa 30 minuti. E poiché questo sport è una combinazione di molti altri tipi di movimento, puoi provare fino a 1.000 variazioni del movimento.

Leggi anche: Calisthenic, sport pratico senza costi

Quali sono i vantaggi di Freeletics per le donne?

1. Freeletics è molto efficace per ridurre il grasso corporeo

L'obiettivo generale della maggior parte delle persone che praticano freeletics è ridurre il grasso corporeo. È stato dimostrato che l'esercizio ad alta intensità in combinazione con sessioni di resistenza, come la corsa, è molto efficace nel bruciare i grassi. Questo perché il movimento in freeletics può stimolare il metabolismo e innescare effetti dopo l'ustione (bruciatura calorica) è alto.

2. Freeletics può stringere i muscoli

Un altro scopo di una donna che fa sport è solitamente quello di tonificare i muscoli. Anche se fondamentalmente i muscoli non possono essere "stirati", questo esercizio può dare l'impressione che i muscoli sembrino più prominenti. Questo effetto visivo si verifica in realtà a causa di una riduzione del grasso corporeo, un aumento della forza muscolare e un aumento del glicogeno e dell'accumulo di acqua.

3. Migliora la postura e il movimento del corpo

Freeletics sono anche conosciuti come esercizi funzionali, che possono allenare molti muscoli del corpo nel suo insieme. I muscoli del corpo allenati possono anche migliorare la postura e il movimento del corpo.

Leggi anche: 5 tipi di esercizi per iniziare uno stile di vita sano

4. Migliora l'umore

Durante l'esercizio, il corpo rilascia endorfine, note anche come ormone della felicità. Questo ormone può aiutare il corpo a sentirsi più fresco e anche alleviare lo stress.

A lungo termine, i freeletics sono ottimi per bilanciare il tuo umore e aiutarti a rimanere concentrato. Questo beneficio è lo stesso di quello che puoi ottenere facendo meditazione.

5. Rafforza i muscoli, in particolare i muscoli della schiena

Molte donne hanno problemi con i muscoli della parte posteriore del corpo, precisamente nella parte posteriore. Gli esercizi di Freeletics, come flessioni, burpees e sit-up, possono aiutarti a rafforzare i muscoli della schiena e del core.

6. Ridurre il rischio di problemi ossei in età avanzata

La diminuzione dell'ormone estrogeno durante la menopausa può esporre le donne a un rischio maggiore di sviluppare l'osteoporosi. Questo perché l'ormone estrogeno ha una relazione diretta con la densità ossea e la crescita.

Muscoli forti in grado di sostenere lo scheletro del corpo sono il modo migliore per proteggere le ossa da questi rischi o fratture in età avanzata. Pertanto, prova a iniziare a fare esercizi di freeletics per allenare i muscoli del tuo corpo, sì, gang!

7. Ridurre il rischio di formazione di cellulite

Poiché le donne hanno livelli di testosterone più bassi rispetto agli uomini, questo fa sì che la maggior parte delle donne abbia un tessuto connettivo più debole nei loro corpi. Questa condizione di tessuto connettivo debole rende le donne più suscettibili alla cellulite. Sebbene non sia un problema di salute pericoloso, la cellulite può far sentire insicuro il suo proprietario.

Bene, se sei uno che non vuole avere la cellulite, prova a fare freeletics. È stato dimostrato che Freeletics rafforza il tessuto connettivo e rende la pelle più soda. Questo perché durante gli esercizi di Freeletics, la pelle si allungherà, in modo che la circolazione sanguigna migliori e stimoli il collagene.

Come detto prima, freeletics può ridurre il grasso corporeo. Ridurre il grasso corporeo può rendere la pelle più liscia e, naturalmente, ridurre la cellulite.

Accidenti, che ha detto che i freeletics possono essere fatti solo dagli uomini. Lo possono fare anche le donne, si sa, anche freeletics ha tanti vantaggi per te! Quindi, la Healthy Gang intende fare formazione di freeletics? (BORSA/USA)

Leggi anche: 3 esercizi per avere la pancia piatta

Fonte:

“7 motivi per cui le donne dovrebbero allenarsi con Freeletics” - Freeletics.com