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La vitamina E è molto benefica per la pelle. Chiamalo, che vanno dalla prevenzione della pelle secca per prevenire la comparsa di rughe. Non si ferma qui, la vitamina E, che è un potente antiossidante liposolubile, è anche molto efficace nel combattere le tossine per ringiovanire la pelle e mantenere la salute generale. Ecco perché la vitamina E fa molto bene alle donne incinte e alle madri che hanno appena partorito.

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Benefici della vitamina E per le donne incinte e le nuove nascite

Non è difficile ottenere la vitamina E. La vitamina E si trova nell'olio d'oliva, olio di cocco, avocado, noci, semi di girasole, cereali integrali e verdure. Il contenuto nutrizionale della vitamina E è molto buono per aumentare l'immunità, controllare la glicemia, aumentare la circolazione sanguigna, mantenere la salute del cuore e mantenere la salute degli occhi.

Il consumo di vitamina E durante la gravidanza può essere molto vantaggioso per le donne incinte, anche dopo il parto. Anche così, le mamme devono ancora prestare attenzione al limite raccomandato di assunzione di vitamina E, che è di 15 mg per le donne in gravidanza e 19 mg per le madri che allattano. E sarebbe meglio se si consumasse la vitamina E nella sua forma naturale o contenuta negli alimenti e negli oli. L'uso della vitamina E in forma topica è ancora considerato sicuro, ma dovresti comunque prestare attenzione al consiglio di un medico e al limite giornaliero raccomandato.

Uso della vitamina E durante e dopo la gravidanza

Come accennato in precedenza, la vitamina E non solo può essere consumata, ma può anche essere utilizzata localmente o localmente. Per maggiori dettagli, ecco alcuni modi per utilizzare la vitamina E durante e dopo la gravidanza.

1. Applicare un olio ricco di vitamina E, come l'olio di cocco, sull'addome e sulle cosce. Può aumentare l'idratazione e l'elasticità della pelle, oltre a prevenire o ridurre le smagliature.

2. Aggiungi vitamina E al tuo regime di cura della pelle per combattere l'acne e l'eczema. Puoi anche sostituire i prodotti per la cura della pelle con olio di vitamina E o creare la tua miscela con olio di vitamina E e olio essenziale di lavanda. Questa miscela è molto efficace nel calmare qualsiasi infiammazione e arrossamento associati all'acne durante la gravidanza.

3. Aggiungi i semi di girasole allo yogurt a colazione o mangia una manciata di mandorle come spuntino di mezzogiorno. Alcuni esperti sostengono che il contenuto di vitamina E è molto buono nel prevenire la preeclampsia.

4. Usa l'olio di vitamina E per massaggiare delicatamente l'area del viso. Il contenuto può ridurre il problema maschera di gravidanza, vale a dire i cambiamenti nel colore della pelle che si verificano durante la gravidanza. Maschera di gravidanza Ciò si verifica a causa di un aumento dell'ormone estrogeno che stimola la produzione di melanina in eccesso, causando iperpigmentazione. Applicare l'olio di vitamina E sul viso la sera prima di andare a letto per aiutare la pelle a rigenerarsi durante la notte, quindi risciacquare la mattina successiva al risveglio.

5. Prepara il pane tostato con il burro di mandorle per la colazione o usa 1 cucchiaio di olio di semi di girasole per saltare gli spinaci come contorno per il pranzo. Se consumato in quantità sufficienti, l'olio di vitamina E ha dimostrato di aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, salvandoti così dal rischio di diabete gestazionale.

6. Mentre il modo migliore per trattare la pelle disidratata è bere acqua, l'aggiunta di olio di vitamina E alla tua routine quotidiana di cura della pelle può anche aiutare a ripristinare e idratare la pelle durante la gravidanza.

7. Se hai la pelle secca, questa condizione può peggiorare durante l'allattamento. Quindi, assicurati di bere sempre molta acqua e continua a usare regolarmente l'olio di vitamina E dopo il parto per mantenere la pelle umida.

8. Se sei incinta o stai allattando e vuoi evitare i prodotti chimici per i detergenti per il viso, usa alcune gocce di olio di vitamina E su un batuffolo di cotone per rimuovere lo sporco dal viso.

Questo olio non solo deterge il viso, ma rimuove anche gli ingredienti tossici e mantiene l'equilibrio naturale dell'olio della pelle. È molto efficace per le mamme che hanno la pelle secca.

9. Se hai partorito con taglio cesareo, massaggia delicatamente la cicatrice chirurgica usando olio di vitamina E. L'olio di vitamina E rafforzerà lo strato di cellule della pelle, riparerà e guarirà la pelle danneggiata, quindi le cicatrici svaniscono rapidamente.

10. Eseguire il massaggio perineale con olio di cocco o altro olio di vitamina E. Gli studi dimostrano che questa abitudine può ridurre le possibilità di lacrimazione durante il travaglio.

11. Dopo il parto, il cuoio capelluto si sente spesso più secco e i capelli si assottigliano, si spezzano e cadono. Per trattare questa condizione, prova a massaggiare la testa e i capelli usando una miscela di olio di vitamina E e olio d'oliva, quindi lascia agire per 30 minuti.

Oltre a rendere i capelli più sani e lucenti, la vitamina E può anche idratare il cuoio capelluto e favorire la crescita dei capelli, riparando i follicoli danneggiati.

12. Invece di usare la farina normale, usa la farina di mandorle durante la cottura. La vitamina E nelle noci può aiutare a ridurre il dolore e la perdita di sangue che molte donne sperimentano durante i pochi giorni dopo il parto.

13. Consumare tutte le verdure a foglia verde, in particolare gli spinaci, durante l'allattamento. La vitamina E in esso contenuta verrà trasferita attraverso il colostro e il latte materno, al fine di rafforzare il sistema immunitario del bambino.

14. Dopo il parto, fare gli esercizi di Kegel è molto utile per lavorare i muscoli del pavimento pelvico. Inoltre, può essere utile massaggiare delicatamente la zona delle labbra con olio di vitamina E. La vitamina E può idratare e lenire le aree che diventano secche e irritate dopo il parto.

Anche così, l'uso di olio di vitamina E per massaggiare la zona delle labbra non dovrebbe essere eccessivo. Fallo solo se ti senti a disagio perché le condizioni sono troppo secche. L'uso eccessivo può causare uno squilibrio nella crescita batterica, soprattutto per le mamme che sono soggette a infezioni fungine o perdite vaginali.

15. Se hai superato il limite di 6 settimane dopo il parto e hai intenzione di fare di nuovo sesso, l'olio di vitamina E può essere una buona scelta di lubrificante naturale.

Ebbene, questi sono alcuni dei benefici della vitamina E che possono essere ottenuti dalle mamme sia durante la gravidanza che dopo il parto. Buona fortuna! (NOI)

Fonte

Materno. "16 usi prenatali e postnatali per la vitamina E".