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La banda sana ha mai dormito per terra? Ognuno ha gusti diversi, alcuni preferiscono dormire su un materasso, altri preferiscono dormire per terra. Allora, ci sono dei vantaggi nel dormire per terra? O forse c'è il pericolo di dormire per terra? Per scoprirlo, leggi la spiegazione qui sotto, sì!

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Dormire per terra fa bene alla schiena?

Ecco alcuni dei vantaggi del dormire sul pavimento che molti affermano:

Allevia il mal di schiena

Non ci sono studi che dimostrino che dormire per terra possa alleviare il mal di schiena. Tuttavia, molte persone lo dicono. Ha senso che alcune persone pensino che dormire sul pavimento possa alleviare il mal di schiena. Il motivo è che un materasso da letto non robusto fa sprofondare il corpo, facendo curvare la colonna vertebrale. Questo può causare mal di schiena.

Gli esperti consigliano di posizionare il compensato sotto un tappetino troppo morbido o di posare il tappetino sul pavimento. Tuttavia, gli esperti non raccomandano affatto di dormire senza usare un materasso. Ci sono diversi fattori che devono essere considerati, vale a dire la causa del mal di schiena e la posizione del sonno.

Ricerca pubblicata sulla rivista Salute del sonno nel 2015 ha dimostrato che i materassi di moderata resistenza e durezza erano i migliori per alleviare il dolore durante il sonno.

Allevia il dolore della sciatica

Sciatica (sciatica) provoca dolore al bacino. Questa malattia attacca il nervo sciatico, che è il nervo più lungo del corpo che è una combinazione di diversi nervi spinali.

Proprio come il mal di schiena, la sciatica può essere alleviata dormendo su un materasso più rigido e meno morbido. Quindi, molti affermano che dormire sul pavimento può alleviare dolori e dolori. Un materasso morbido può peggiorare la sciatica facendo inarcare la schiena e sollecitando le articolazioni. Tuttavia, ad oggi non ci sono prove che dimostrino che dormire sul pavimento possa curare la sciatica.

Razionalizzare la circolazione sanguigna e superare l'insonnia

Quando dormi sul pavimento, sei in posizione orizzontale. Ciò migliora la circolazione sanguigna e rende più facile per il cuore pompare il sangue in tutto il corpo. Inoltre, alcune persone affermano anche che dormire sul pavimento può superare la loro insonnia. Tuttavia, non esiste una ricerca scientifica che possa dimostrare queste cose.

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Pericoli di dormire sul pavimento

Mentre alcune persone preferiscono e sono più a loro agio dormire sul pavimento, ci sono anche alcuni pericoli nel dormire sul pavimento!

1. Migliora il mal di schiena

Le affermazioni sull'impatto del dormire sul pavimento sul retro sono piuttosto diverse. Alcune persone affermano che dormire sul pavimento allevia il mal di schiena, mentre altri affermano che può causare mal di schiena.

Si dice che la superficie del pavimento troppo dura renda difficile alla colonna vertebrale mantenere la sua curva naturale. Ricerca pubblicata in la lancetta nel 2003 hanno scoperto che le persone con lombalgia cronica che dormivano su un materasso moderatamente duro avevano dolore lombare rispetto a coloro che dormivano su un materasso rigido.

2. Provoca reazioni allergiche

I pavimenti sono solitamente più esposti allo sporco rispetto ad altre superfici della casa. Soprattutto se il pavimento è in moquette, gli allergeni (materiali che scatenano reazioni allergiche) come polvere e muffe si attaccano più facilmente.

Se sei allergico a queste cose, i pericoli di dormire sul pavimento che puoi sperimentare includono:

• Starnuto.
• Avere un raffreddore.
• Prurito e occhi rossi.
• Tosse.
• Difficile respirare. (NOI)

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Riferimento

Linea della salute. Dormire per terra fa bene o fa male alla salute? agosto 2019.

Harvard Health Publishing. Che tipo di materasso è il migliore per le persone con lombalgia?. novembre 2015.

Driscoll T. L'onere globale della lombalgia correlata al lavoro: stime dallo studio Global Burden of Disease 2010. 2014