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In generale, l'ormone testosterone viene prodotto nei testicoli. Mentre per le donne, la produzione di questo ormone avviene nelle ovaie e nelle ghiandole. Ci sono differenze significative nel testosterone tra uomini e donne. Per le donne, il testosterone viene prodotto in quantità molto minori. Mentre quello che è successo agli uomini è stato il contrario. La produzione di testosterone aumenta di circa 30 volte durante l'adolescenza e la prima età adulta.

Bene, parlando di questo, la Healthy Gang vi siete mai chiesti quali sono i benefici dell'ormone testosterone? A quanto pare la sua funzione non riguarda solo la salute sessuale, lo sai! Invece di essere curioso, leggi la spiegazione completa, dai! Ecco 6 benefici del testosterone per gli uomini, come riassunto da: linea della salute.

Aiuta la produzione di sangue

Il cuore funziona per pompare il sangue e fornire ossigeno a tutto il corpo. Il testosterone aiuta la produzione di globuli rossi attraverso il midollo osseo. Questo è il motivo per cui le persone con bassi livelli di testosterone sono spesso associate a vari rischi di disturbi cardiovascolari.

Secondo uno studio condotto su 83.000 uomini, è stato riscontrato che gli uomini con livelli normali di testosterone avevano il 24% in meno di probabilità di avere un infarto e il 36% in meno di probabilità di avere un ictus. Un altro studio ha scoperto che si ritiene che la terapia ormonale con testosterone allarghi i vasi sanguigni nel cuore.

Supporta la crescita muscolare

Il testosterone è responsabile dell'aumento della massa muscolare. È utile per controllare il peso e aumentare l'energia. Pertanto, si consiglia agli uomini con un basso livello di testosterone di seguire una dieta più sana per ridurre la massa grassa corporea e aumentare la forza muscolare.

Rafforza le ossa

Il testosterone svolge un ruolo importante nella densità minerale ossea. La ricerca mostra che la densità ossea di una persona aumenta dopo aver ricevuto un trattamento con testosterone con dosi sufficientemente elevate. Questo è simile al caso della diminuzione della densità ossea che si verifica con l'età degli uomini.

Perchè è così? Apparentemente questo è causato da una diminuzione dei livelli di testosterone. Di conseguenza, tende ad aumentare anche il rischio di ossa deboli e di osteoporosi. Infatti, ossa forti aiutano a sostenere i muscoli e gli organi del corpo, in modo che le prestazioni e l'attività fisica possano essere più ottimali. Pertanto, assicurati che il cibo che consumi sia anche buono per sostenere la salute delle ossa fin dalla tenera età.

Memoria verbale migliorata, capacità spaziale e migliore ragionamento matematico

La ricerca mostra che gli uomini con un alto rapporto di testosterone totale hanno un rischio ridotto di malattia di Alzheimer. Ci sono anche prove di una forte correlazione tra testosterone e capacità di pensiero, come la memoria verbale e una maggiore velocità di elaborazione. I livelli di testosterone sono stati mantenuti negli uomini con una fascia di età di 34-70 anni ha mostrato anche un aumento della memoria spaziale.

Stimola la produzione della libido

Discutendo i benefici del testosterone, è impossibile separare dal suo effetto sull'eccitazione sessuale maschile. Gli uomini con livelli di testosterone più alti di solito hanno una maggiore attività sessuale. Tuttavia, questo non significa che i bassi livelli di testosterone siano l'unica ragione principale alla base di una serie di disturbi sessuali come la disfunzione erettile, sì. Di solito, gli uomini che soffrono di disturbi sessuali sono spesso scatenati da altre condizioni, come la diagnosi di alcune malattie, l'affaticamento, la disidratazione, lo stress.

Migliora l'umore

Bassi livelli di testosterone sono spesso associati a una scarsa qualità della vita negli uomini. Uno di questi innesca un cattivo umore, come depressione, affaticamento e diminuzione dell'umore. Tuttavia, secondo diversi studi, gli sbalzi d'umore dovuti al testosterone sono solitamente vissuti solo da uomini che soffrono di ipogonadismo, una condizione in cui l'ormone prodotto dai testicoli maschili è al di sotto dei livelli normali.

Modi naturali per aumentare l'ormone del testosterone

Alcuni alimenti, vitamine ed erbe possono aiutare ad aumentare i livelli di testosterone. Ecco alcuni consigli che puoi provare! Per gli integratori, prova a prendere vitamina D, deidroepiandrosterone (DHEA), L-arginina e ferro. Per quanto riguarda l'assunzione di cibo ed erbe, puoi provare ginseng, aglio, tonno, tuorli d'uovo e ostriche.

Quindi, in conclusione, il testosterone svolge un ruolo importante nella vita degli uomini, anche per la formazione di massa muscolare e ossea, nutrire la crescita dei capelli, cambiare la voce, migliorare le prestazioni sessuali, migliorare l'umore, migliorare la memoria e le capacità di pensiero.

Per gli uomini che sono entrati nell'età adulta, non preoccuparti se occasionalmente senti che i tuoi livelli di testosterone sono bassi. Questo è molto ragionevole, perché con l'età, i livelli di testosterone generalmente non subiscono un aumento significativo. Soprattutto per quelli di voi che hanno più di 30 anni. Tuttavia, puoi mantenere stabili i livelli di testosterone adottando una dieta e uno stile di vita sani. Scegli fonti di assunzione ricche di fibre, vitamine e minerali. Programma un esercizio leggero, ma regolarmente ai margini della frenesia. (FY/USA)