Quando i bambini possono mangiare la mozzarella | Sono sano
Gli snack al formaggio a base di vera mozzarella possono essere una sana merenda per i bambini. Sì, la mozzarella è un tipo di formaggio italiano molto famoso da molto tempo. Oltre ad avere una consistenza particolare, la mozzarella ha anche una serie di benefici per il corpo, non ultimi per il piccolo che sta ancora crescendo. Wow, quali sono i benefici della mozzarella per i bambini e come trasformarla in una merenda salutare per i bambini? Dai, scopri di più qui sotto!
Quando i bambini possono mangiare la mozzarella?
Fondamentalmente, non esiste un'età raccomandata per i bambini per iniziare a mangiare il formaggio, compresa la mozzarella. Tuttavia, la Food and Drug Administration (FDA) ha designato il formaggio come primo alimento per i bambini a 6 mesi di età. Nel frattempo, l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda di incorporare il formaggio nella dieta di un bambino di età compresa tra 7 e 8 mesi.
Tuttavia, è meglio consultare prima il medico se si desidera dare il formaggio al proprio piccolo, soprattutto se si ha una storia familiare di allergia al latte o se il bambino ha altre condizioni allergiche, come l'eczema o l'asma.
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Benefici della mozzarella per i bambini
I formaggi, tra cui la mozzarella, sono fatti con il latte. Pertanto, questi alimenti contengono molti nutrienti importanti, come:
- Vitamina D: necessaria per un assorbimento ottimale del calcio. Il calcio insieme alla vitamina D aiuta la crescita del sistema scheletrico del bambino.
- Vitamina B12: Svolge un ruolo in diversi processi biochimici essenziali per la crescita.
- Altre vitamine: le vitamine come la riboflavina e la niacina sono necessarie per una crescita e uno sviluppo sani.
- Sfingolipidi: questi composti possono aiutare a mantenere le membrane cellulari e possono proteggere le cellule da fattori ambientali dannosi.
- Antinfiammatorio: il formaggio ha anche proprietà antinfiammatorie. Una revisione di 52 studi clinici pubblicati nel 2017, ha concluso che i prodotti lattiero-caseari hanno generalmente effetti antinfiammatori.
- Probiotici: il contenuto di probiotici nel formaggio può aiutare a mantenere un microbiota intestinale sano, che può essere utile per sostenere la salute dell'apparato digerente del bambino.
Come far conoscere la mozzarella ai bambini?
Generalmente, l'introduzione del formaggio al tuo piccolo può essere fatta quando si abitua a mangiare spuntini. Bene, ecco alcuni consigli che puoi applicare quando vuoi dare il formaggio al tuo piccolo:
- Grattugiare sottilmente la mozzarella. Questa grattugia sottile può ridurre il rischio di soffocamento dei bambini durante il consumo.
- Se al tuo piccolo non piace il sapore o la consistenza della mozzarella, puoi servirla con altri alimenti, come la sua pasta o i suoi biscotti preferiti.
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Quanto formaggio possono mangiare i bambini?
Non esiste un limite preciso al consumo di formaggio per i bambini. La quantità di formaggio può variare in base alla loro età. Secondo l'AAP, un quarto di tazza di formaggio a cubetti al giorno è una merenda ideale per i bambini di età compresa tra 8 e 12 mesi. Questa quantità può essere aumentata a mezza tazza una volta che il bambino ha più di 12 mesi.
La cosa più importante è dare al tuo piccolo formaggio in quantità sufficiente e non troppo. Rendi il formaggio parte di una dieta sana ed equilibrata.
Ivenet Mozza Cheese Ball, delizioso e salutare snack al formaggio per bambini
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