Come superare un cuore spezzato - Sto bene
A chi piace avere il cuore spezzato? Sicuramente tutti noi vogliamo andare avanti velocemente. Tuttavia, non è facile da fare Vai avanti rapidamente. La maggior parte delle persone si chiede, come si fa a trattare con un cuore spezzato?
Anche se non può essere diretto Vai avanti rapidamente, c'è un modo semplice per semplificare il processo di andare avanti. Ecco come superare un cuore spezzato, così puoi Vai avanti rapidamente!
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Come superare un cuore spezzato
Tutti sperimentano il crepacuore per vari motivi. Ecco come superare un cuore spezzato che puoi seguire:
1. Consenti a te stesso di sentire ciò che provi
Quando hai rotto di recente con il tuo ragazzo o hai sperimentato qualcos'altro che ti ha fatto sentire il cuore spezzato, proverai una serie di emozioni. Trauma e shock si sentono insieme e influenzano i sistemi del tuo corpo.
Secondo gli psicologi, contro qualsiasi tipo di shock emotivo, il tuo corpo dovrebbe essere in grado di rimanere sintonizzato in modo da poter provare le emozioni che stai provando. Questi sentimenti sorgono per un motivo specifico, vale a dire per aiutarti nei momenti difficili. Ovviamente se riesci a sfogarlo bene.
Puoi piangere quando il tuo cuore è spezzato e lasciarti essere triste. Questo fa parte del processo che deve essere superato nella vita.
2. Non essere troppo dissolto nella tristezza
Sebbene sia importante per te esprimere i tuoi sentimenti, è anche importante evitare di essere completamente consumato e influenzato da essi.
Quindi, se ti senti triste, lasciati addolorare per un po' di tempo. Puoi piangere, urlare, scrivere o fare quello che vuoi per lasciar fluire liberamente quelle emozioni. Tuttavia, dopo aver superato il tempo assegnato, è necessario fermarsi e Vai avanti a qualcos'altro.
3. Evita la comunicazione con gli ex
Il crepacuore è generalmente causato da una rottura con un partner. C'è una spiegazione scientifica del perché il dolore di separarsi dal tuo partner è così doloroso. Dopo la separazione, avverti i sintomi ritiro, perché gli ormoni felici che hai ricevuto in precedenza dal tuo partner sono improvvisamente spariti.
Quando il tuo partner non è più al tuo fianco, inizi a desiderare e a desiderare quegli ormoni felici. Se cedi alla situazione e torni in contatto con il tuo partner, sarà più difficile superare il crepacuore e Vai avanti.
È una buona cosa porre fine a tutti i tipi di relazioni all'inizio della rottura. Questo ti dà l'opportunità di ridurre la dipendenza dal tuo ex-partner.
4. Trova persone di supporto vicino a te
Chiama due o tre persone più vicine e condividi le tue lamentele e come ti senti con loro. Ci sono molte persone che ti vogliono bene e vogliono supportarti, ma spesso non sanno come perché non glielo dici.
Aprirsi agli altri è una cosa positiva. Avendo il supporto di chi ti è più vicino, puoi ricordare che non sei solo.
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5. Sport
Forse l'esercizio è una delle ultime attività che vuoi fare quando hai una giornata rotta. Tuttavia, l'esercizio è un modo per superare un cuore spezzato, lo sai. Le endorfine prodotte durante l'esercizio aiutano ad alleviare il crepacuore e aiutano anche a costruire la fiducia in se stessi.
6. Prendersi cura di se stessi
Gli psicologi credono che prendersi cura di se stessi sia un modo per affrontare un cuore spezzato. Chiediti, di cosa hai bisogno? Forse vuoi un buon pasto, andare in una sauna, guardare un film o qualcos'altro. Concedetevi compiacendovi.
7. Evita comportamenti malsani
Cerca di identificare qualsiasi comportamento impulsivo che potresti riscontrare, ad esempio controllando più volte il profilo Instagram del tuo ex. Questo interferisce con il processo di guarigione di un cuore spezzato. Tale comportamento è malsano e ti farà solo sentire peggio. Se fai spesso cose del genere, chiedi l'aiuto della persona o del terapeuta più vicino per superarlo.
8. Provare cose nuove
Fai le cose che hai sempre voluto fare, ma non hai avuto il tempo di fare. Ad esempio, vuoi visitare un luogo, provare un nuovo ristorante o svolgere una nuova attività. Cose come questa sono di solito uno dei modi più efficaci per affrontare un cuore spezzato. (UH)
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Fonte:
fascino. Come superare un cuore spezzato, secondo gli psicologi Dicembre 2019.
La linea della speranza. Come guarire e superare un cuore spezzato.
