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La felicità non solo rende la nostra vita più confortevole, ma migliora anche la salute ed è persino un fattore di longevità. Pertanto, dobbiamo imparare a sorridere di più. Una persona sorridente non è piaciuta a molte persone, e come si ottiene un sorriso?

Per rendere la vita più significativa, prova a sorridere di più. Abituarsi a sorridere di più può rendere la banda sana più felice e più sana. Scopriamo come sorridere di più!

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Modi per essere più felici

Ecco alcune cose importanti da sapere per raggiungere la felicità:

Cosa bisogna fare : per un'intera settimana, cerca di concentrarti di più sul sorriso. Troverai modi per ricordarti di sorridere di più. La ricerca mostra che quando sorridi, anche il tuo umore migliora.

Come sorridere può aumentare la felicità : Alcuni esperti pensano che costringendoti a ridere attivi determinati muscoli del viso. Questi muscoli sono associati alle emozioni e alla felicità. Sorridendo, segnali in modo positivo il centro emotivo nel cervello.

Aumenta la motivazione : sorridere di più è un modo semplice per migliorare la qualità della vita. Devi solo sorridere e ti sentirai meglio e motivato.

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Esercitati a sorridere più spesso

Sorridere è la risposta naturale del corpo a qualcosa di piacevole, divertente e felice. Quindi non hai davvero bisogno di aiuto per ottenere la risposta sorridente. Tuttavia, ci sono situazioni in cui un sorriso non viene fuori in modo naturale o automatico. Ecco perché devi saper sorridere.

1. Pratica del sorriso

Sorriso. Fallo ora mentre stai leggendo questo articolo. Mostra un sorriso grande e caloroso, come se stessi incontrando un amico. Ora, pensa a qualcosa di infelice, ma mantieni quel sorriso sul tuo viso.

È difficile mantenere un sorriso quando hai pensieri negativi. Tuttavia, sorridere può aiutare ad aumentare la felicità e diminuire i pensieri negativi.

2. Crea un promemoria per sorridere

Ora che ti sei esercitato a sorridere e hai una piccola comprensione di come sorridere può migliorare il tuo umore, tutto ciò che devi fare è ricordarti di sorridere ogni giorno.

Forse hai bisogno di un promemoria per sorridere di più. Scegli qualcosa che ascolti, vedi o fai ogni giorno, come promemoria per sorridere. Ad esempio, puoi scegliere un suono come promemoria, come il suono del cellulare o una notifica e-mail.

3. Aumenta la motivazione

Le persone che sorridono mentre parlano di solito danno l'impressione di essere sicure di sé e amichevoli. Puoi usarlo come motivazione per sorridere di più.

Come sorridere a buon mercato

I tre passaggi precedenti sono i fattori più importanti per sorridere di più. Bene, i passaggi seguenti che puoi anche fare per rendere più facile sorridere in modo naturale:

• Non forzare troppo un sorriso: cerca di far emergere un sorriso più naturale, caloroso e genuino.
• Sorridi ogni volta che ricordi un sorriso, non solo quando c'è un promemoria per sorridere.
• Pensa a qualcosa che ti piace davvero quando sorridi, renderà il tuo sorriso più genuino.
• Fai respiri profondi mentre sorridi. Questo aiuterà ad alleviare lo stress e ti permetterà di goderti di più il sorriso. (UH)

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Fonte:

VeryWellMind. Sorridi di più per salute, felicità e longevità. settembre 2020.

Wenner M Sorridi! Potrebbe renderti più felice. settembre 2009.