planet-swap.com

Il latte materno è il miglior nutrimento che le mamme danno al tuo piccolo. Il motivo è che il latte materno ha anticorpi che non sono contenuti nel latte artificiale. I nutrienti che vengono assorbiti dal latte materno provengono dal cibo consumato dalle mamme. Tuttavia, ci sono alcune affermazioni secondo cui una madre che allatta al seno non dovrebbe mangiare frutti di mare. Perché?

In realtà i frutti di mare sono una fonte naturale di grassi e proteine ​​omega 3. Tuttavia, di solito i frutti di mare contengono mercurio e possono essere assorbiti nel latte materno e pericolosi per il piccolo. Oltre al contenuto di mercurio nei frutti di mare, ci sono diversi miti che dicono che i frutti di mare faranno puzzare il tuo latte materno. Ovviamente non è vero, mamme!

Le madri che allattano devono soddisfare le esigenze di un'alimentazione equilibrata per migliorare la qualità del latte materno, attraverso un'alimentazione varia. Anche così, ci sono alcuni cibi che dovrebbero essere evitati durante l'allattamento. Cosa ne pensi, il pesce è uno di questi?

Citate da diverse fonti, le madri che allattano che mangiano frutti di mare sono a rischio di problemi di salute. Studio condotto da Harvard School of Public Health afferma che l'esposizione al mercurio può causare danni permanenti al cervello di un bambino. La possibilità che può verificarsi è un ritardo nello sviluppo della parola e della deambulazione del Piccolo.

Ma non tutti i tipi di mare aumentano il rischio. Ci sono solo alcuni tipi di frutti di mare che si pensa contengano alti livelli di mercurio e metalli nel loro grasso.

1. Squalo

Gli indonesiani mangiano raramente squali. Gli squali possono mangiare qualsiasi pesce che incontrano e questo provoca un accumulo di mercurio nella loro carne. Oltre agli alti livelli di mercurio, lo squalo è anche un tipo di pesce protetto e non dovrebbe essere consumato.

2. Re Sgombro

Questo sgombro si trova facilmente nei supermercati sotto forma di pesce fresco o in scatola. Lo sgombro è anche uno dei pesci marini il cui contenuto di mercurio può essere a rischio di avvelenamento del corpo. Soprattutto quando viene assorbito dal latte materno e dato al piccolo.

3, capesante crude e ostriche

I crostacei vivono nell'oceano e assorbono tutto ciò che è nelle vicinanze come cibo. Questo rende i crostacei e le ostriche, animali marini che sono anche sensibili al mercurio e ai batteri.

Frutti di mare sicuri da mangiare

Poiché c'è mercurio nei frutti di mare, ciò non significa che non puoi mangiare tutti i frutti di mare. Alcuni di questi tipi di frutti di mare possono essere consumati, perché devi anche soddisfare i nutrienti del pesce per la crescita e lo sviluppo del tuo piccolo.

Il contenuto di omega 3, proteine ​​e vitamina D nei frutti di mare è molto necessario per la crescita e lo sviluppo del piccolo. Gli Omega 3 sono molto importanti per lo sviluppo del cervello e per il mantenimento della salute del cuore del piccolo. Inoltre, il contenuto di calcio nelle acciughe è molto necessario per lo sviluppo delle ossa del tuo piccolo, lo sai! Non solo, il grasso nel pesce è basso rispetto alla carne. Quindi, il pesce può essere utilizzato come fonte di proteine ​​a basso contenuto di grassi.

Si consiglia alle mamme di mangiare frutti di mare circa 8-12 once di pesce a settimana. Le mamme possono dividerlo, un massimo di 2 porzioni a settimana. Acciughe, salmone, gamberi, granchi, tonni e calamari sono alcuni dei tipi di frutti di mare consigliati. Tenete d'occhio la qualità della freschezza e la pulizia dei frutti di mare che mangiate, mamme! In modo che tu possa ancora ottenere la migliore nutrizione per il latte materno ed evitare rischi per la salute! (COSA)