L'importanza dei multivitaminici per la salute del corpo - guesehat.com

Fin dall'infanzia, devi aver preso spesso vitamine o multivitaminici dati dai tuoi genitori, giusto? E col passare del tempo, le attività impegnate fanno spesso dimenticare a una persona di applicare uno stile di vita sano, quindi hanno bisogno di vitamine aggiuntive in modo da mantenere la salute del corpo. Bene, conosci la differenza tra vitamine e multivitaminici?

Se le vitamine di solito contengono solo 1 vitamina, ad esempio vitamina A, vitamina D o vitamina C, i multivitaminici contengono una miscela di diversi tipi di vitamine e minerali. Da adulto, il corpo di solito sperimenta una carenza di diverse vitamine e minerali calcio e magnesio allo stesso tempo. Per questo, l'assunzione di un multivitaminico può soddisfare queste esigenze.

Benefici dei multivitaminici

I multivitaminici sono necessari per sostenere la salute e la crescita. Questo dovrebbe essere consumato regolarmente, per integrare i nutrienti che sono inferiori all'assunzione di cibo che consumi. Se appartieni al gruppo di persone che sono impegnate a lavorare, l'assunzione di multivitaminici è molto necessaria.

Inoltre, ci sono 2 gruppi che sono altamente raccomandati per assumere multivitaminici, tra cui:

  • Madre incinta. Si raccomanda alle donne in gravidanza di assumere multivitaminici o integratori contenenti acido folico per evitare anomalie nel bambino. Ma prima di assumere un multivitaminico, le donne incinte devono prima consultare un medico.
  • anziano. Con l'età, una persona è incline all'osteoporosi. Pertanto, è necessario assumere un multivitaminico contenente vitamina D e calcio per mantenere le ossa forti.

Scegli il multivitaminico giusto

La grande varietà di multivitaminici che vengono venduti liberamente sul mercato, fa sì che tu debba stare attento nella scelta del prodotto giusto per il tuo corpo. È anche importante prestare attenzione alle raccomandazioni per l'uso sull'etichetta del prodotto multivitaminico che stai assumendo o consultare un medico. Non superare la dose consigliata, sì. Leggere attentamente l'etichetta della confezione. Assicurati che le vitamine e i minerali in esso contenuti contengano il complesso di vitamine A, C, B, E e D di cui il corpo ha bisogno ogni giorno.

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Ora, i multivitaminici sono confezionati in vari gusti, uno dei quali è un mix di frutti di bosco, che li rende deliziosi per il consumo. La forma è anche gommosa, quindi può essere masticata come una caramella. Quindi puoi mangiarlo ovunque senza dover cercare prima l'acqua, giusto?

Il consumo di 1 multivitaminico gommoso può completare 10 vitamine e 2 minerali nel tuo corpo, lo sai! Queste vitamine e minerali includono:

  1. Vitamina A: per una visione chiara, la crescita e la rigenerazione cellulare, oltre a mantenere l'immunità.
  2. Vitamina B3: per la produzione di energia e per il mantenimento del sistema nervoso e digestivo.
  3. Vitamina B5: per mantenere l'energia e l'immunità del cuore.
  4. Vitamina B6: per la formazione del sangue.
  5. Vitamina B7: per mantenere pelle e capelli sani, nonché per la crescita e la riparazione dei muscoli.
  6. Vitamina B9: per mantenere il sistema immunitario e il sangue.
  7. Vitamina B12: per la salute dei nervi.
  8. Vitamina C: per mantenere il sistema immunitario, la forza ossea e una fonte di antiossidanti.
  9. Vitamina D: per mantenere la densità ossea.
  10. Vitamina E: come antiossidante.
  11. Selenio: buono per la funzione cognitiva, il sistema immunitario e la fertilità.
  12. Iodio: buono per la produzione di energia.

È importante che tu scelga un multivitaminico adatto alla tua età e alle tue condizioni di salute. Assumendo regolarmente multivitaminici, il tuo corpo rimane in forma e sano. Se sei pigro nell'assumere multivitaminici sotto forma di compresse o capsule, puoi scegliere un multivitaminico gommoso facile da consumare e con un buon sapore! (FINOCCHIO)