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Il sonno è una procedura naturale nel corpo volta a disintossicare e rigenerare le cellule. Naturalmente, se il sonno ci rende incoscienti per un lungo periodo di tempo, sì, le gang. Tuttavia, hai mai pensato a cosa succede realmente nel tuo corpo quando dormi? Questa domanda è sempre stata considerata interessante dagli scienziati.

Molti esperti stanno cercando di rivelare di più sul processo e sui benefici delle attività del sonno per la salute. Ecco la spiegazione completa!

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10 cose che accadono al tuo corpo mentre dormi

Ragazzi, ecco cosa succede al corpo quando dormiamo:

1. Paralisi muscolare

Quando si entra nella fase di movimento rapido degli occhi (REM), che è la condizione di sonno più profonda quando gli occhi si muovono rapidamente dietro le palpebre, i muscoli sono paralizzati. Per un momento, è molto difficile per noi muoverci. Ci sono disturbi del sonno che fanno persistere la paralisi del corpo per alcuni secondi o minuti dopo il risveglio. Questa paralisi nervosa è vissuta da persone che hanno disturbi della narcolessia. Disturbi del sonno i cui sintomi iniziali sono caratterizzati da sonnolenza insopportabile durante il giorno, per poi proseguire con improvvisi attacchi di sonno indipendentemente dall'ora e dal luogo.

2. Il bulbo oculare si muove alla massima velocità

Tutte le fasi del sonno mirano a nutrire il cervello e rilassare il corpo. Ci sono 5 fasi del sonno. Tra le fasi, una dopo l'altra, il cervello si trova in una situazione subconscia più profonda. Se la 5° tappa è stata superata, le altre tappe verranno nuovamente saltate. L'ultima fase (fase di movimento rapido degli occhi) è la sessione più attiva che inizierà circa 60-90 minuti dopo essersi addormentati. A questo livello, la pupilla si muoverà velocemente avanti e indietro dietro le palpebre senza che tu te ne accorga, perché la tua mente è focalizzata sul sogno.

3. Rilascio dell'ormone della crescita

Ormone della crescita umano (Ormone della crescita umano o l'ormone HGH), è responsabile della rigenerazione di ossa, muscoli e nervi. Quando dormi, la produttività di queste sostanze chimiche funziona in tutto il corpo. Questo processo contribuisce notevolmente alla guarigione delle ferite e alla rigenerazione cellulare. Quando sei relativamente giovane, l'ormone HGH aumenta la crescita e ha effetti collaterali positivi per la salute del corpo. Questo è il motivo per cui c'è una ricerca che afferma che l'altezza può aumentare quando dormiamo.

4. Gola stretta

Durante il sonno, i muscoli che tengono aperta la gola si rilassano dopo il risveglio. Questa è una condizione che fa russare una persona. Sebbene l'attività del russare possa verificarsi a causa di altri fattori, come disturbi delle vie nasali e mal di gola.

5. Battere i denti

Questo fenomeno si chiama Bruxismo. Non tutti lo sperimentano, ma alcune persone si svegliano con un dolore lancinante alla mascella. Ciò accade a causa del digrignare i denti durante la notte inconsciamente mentre dorme. L'origine del Bruxismo è strettamente correlata alla condizione morfologica, dovuta a mascelle disallineate. Psicologicamente, il bruxismo è un modo per liberare lo stress emotivo e lo stress che si accumula durante il giorno. Tuttavia, gli esperti non sono stati in grado di determinare il motivo per cui questa abitudine può verificarsi in alcuni ambienti.

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6. Abbassamento della pressione sanguigna

La frequenza cardiaca scende tra 10 e 30 battiti al minuto quando siamo profondamente addormentati. Anche la circolazione respiratoria è molto più lenta. Entrambe queste cose hanno un grande effetto sul sistema circolatorio del corpo, rendendo la mente più calma e rilassata durante il sonno.

Durante il riposo, il sangue scorre dal cervello, rilassa le arterie e ingrandisce gli arti. Anche le cellule e i tessuti che si decompongono per produrre rifiuti tossici diventano meno attivi durante il sonno. Questo processo offre l'opportunità di ricostruire la rete danneggiata.

7. L'eccitazione sessuale aumenta spontaneamente

Uomini e donne provano eccitazione sessuale nel sonno. Questo fenomeno si verifica quando l'attività cerebrale raggiunge il suo picco di privazione di ossigeno durante la fase movimento oculare rapido (gli occhi si muovono rapidamente dietro le palpebre) in modo che il flusso sanguigno scorra più rapidamente. L'effetto di aumentare il lavoro del cervello e del flusso sanguigno si fa sentire in tutto il corpo, compresi gli organi intimi. Di conseguenza, gli ormoni sessuali continuano a funzionare attivamente, anche quando si dorme profondamente.

8. Il cervello rilascia alcune informazioni accumulate

Come si può formulare il sistema di lavoro onirico durante il sonno? Scientificamente, la domanda è ancora un mistero. Sulla base dei risultati della ricerca, è ormai noto che il nostro cervello crea costruzioni del mondo dei sogni dai ricordi che si verificano nella vita quotidiana e dal materiale accumulato nel subconscio. Eventi recenti possono anche essere combinati con ricordi, traumi, emozioni e sentimenti che sono stati tenuti insieme per anni.

Inoltre, è possibile che nel sonno i nostri pensieri possano anche passare a un luogo. La mente sceglie anche determinati ricordi, colori, suoni, immagini e individui. Sebbene sempre più teorie di ricerca stiano cercando di rivelare, il processo del verificarsi dei sogni rimane ancora un mistero.

9. C'è stata un'esplosione improvvisa

La sindrome della testa di esplosione è un fenomeno raro. Se l'hai mai sperimentato, potresti sentire una forte esplosione come uno sparo che ti sveglia spaventato e depresso. In effetti, non è successo niente là fuori. Questa situazione non è dannosa fisicamente, ma può avere gravi ripercussioni psicologiche.

10. Il cervello si pulisce

I ricercatori dell'Università di Rochester hanno scoperto che quando ti addormenti, il tuo cervello si libera di tutto l'inquinamento del pensiero che si accumula durante il giorno. Questo meccanismo è chiamato sistema glinfatico. Il sistema consente al cervello di liberarsi di informazioni inutili, accumulare dati importanti e quindi rinnovare la connessione tra i due.

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Fonte:

Linea della salute. Qual è lo scopo del sonno?. luglio 2020.

WebMD. Cosa succede quando dormi?. maggio 2020.